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筋トレの日
皆様こんにちは。放課後等デイサービスまはろ桜木町です
11月10日(金)の様子をご覧ください。
本日の課題は「筋トレの日」でした
まずは準備運動からスタート!!!
いっちにー、さんしー
掛け声をかけながらしっかり体をほぐしましょう
少し体が温まったら、トレーニングスタートです
本日は「体幹トレーニング動画」を観て体幹と筋肉を鍛えます
トレーニングの体勢をとって30秒間キープ!
これがとっても筋肉に効きます
プルプルっと途中体勢が崩れそうになっても、一生懸命がんばる子どもたち
30秒がんばったら、30秒休みます
全部で10種類、最後まで諦めずに頑張ることが出来ました
最後はしっかり水分補給
それではまた、お会いしましょう