筋トレの日💪

皆様こんにちは。放課後等デイサービスまはろ桜木町です🎵

11月10日（金）の様子をご覧ください。

本日の課題は「筋トレの日」でした😁

まずは準備運動からスタート！！！

いっちにー、さんしー🌟

掛け声をかけながらしっかり体をほぐしましょう✌

少し体が温まったら、トレーニングスタートです✨

本日は「体幹トレーニング動画」を観て体幹と筋肉を鍛えます👯

トレーニングの体勢をとって30秒間キープ！

これがとっても筋肉に効きます😐

プルプルっと途中体勢が崩れそうになっても、一生懸命がんばる子どもたち💕

30秒がんばったら、30秒休みます👍

全部で10種類、最後まで諦めずに頑張ることが出来ました🥰

最後はしっかり水分補給💦

それではまた、お会いしましょう🎶