筋トレの日

みなさんこんにちは🌟放課後等デイサービスまはろ与野です。

１１月２4日（月）の様子をご覧ください。

本日の課題は筋トレです。

今回の筋トレは、スピードアップのトレーニングを行いました。

こどもたちは、体を鍛えるのが大好きで、積極的に活動に参加していました🌟

最初に、ポケモンのラジオ体操で体をほぐします。

サイドステップで、手をつく動作です！左右交互にやっていきます。

その場駆け足です！２０秒間、全力疾走！

両足あげて、クランチです！腹筋に力を入れて‥‥がんばれ！！

ほぼノンストップで、息切れするくらいみんな頑張ってました！

お疲れさまでした🌟

それではまたお会いしましょう👋