筋トレ👍

みなさんこんにちは🌟放課後等デイサービスまはろ与野です。

１月１１日（木）の様子をご覧ください。

本日は、筋トレの日でした！

まずはラジオ体操第一でかたまった筋肉をほぐしていこう(;´∀｀)

ほぐし終わったらいよいよ筋トレスタート✨✨

子ども用体幹トレーニング動画を見ながら頑張るぞ～！

横姿勢になり手を広げ、そのまま30秒間☹

1，2，3，4，5，、、

続いては腕立ての姿勢を維持してまたまた３０秒間！

少しハードな内容もみんな頑張りました♪

終わると水分補給も(`･ω･´)b

それではまたお会いしましょう🌞💓