MAHALO

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筋トレ👍

みなさんこんにちは🌟放課後等デイサービスまはろ与野です。

 

1月11日(木)の様子をご覧ください。

 

本日は、筋トレの日でした!

 

まずはラジオ体操第一でかたまった筋肉をほぐしていこう(;´∀`)

 

 

 

ほぐし終わったらいよいよ筋トレスタート✨✨

 

子ども用体幹トレーニング動画を見ながら頑張るぞ~!

 

 

横姿勢になり手を広げ、そのまま30秒間☹

 

1,2,3,4,5,、、

 

 

 

続いては腕立ての姿勢を維持してまたまた30秒間!

 

少しハードな内容もみんな頑張りました♪

 

終わると水分補給も(`・ω・´)b

 

それではまたお会いしましょう🌞💓