筋トレの日💪

皆さまこんにちは。放課後等デイサービスまはろ桜木町です🎵

１月１８日（木）の様子をご覧ください。

本日の課題は「筋トレの日」でした😁

まずは準備体操でポケモンラジオ体操で体をほぐします。

いっちにーさんし🎵

ゆっくりしっかり腕や足首をほぐして準備は完了です👍

本日は動画とスタッフの動きに合わせて１０種目のトレーニングを30秒ずつ行います😄

両手両足をしっかりついて姿勢をキープ！

３０秒間大きな声で数える係のお友達の声に合わせて一生懸命頑張ります✨

ひじをついて足をのばしてキープ！

今度は片手を挙げてキープ！

片足を抱えてキープなど、難しい体勢にもチャレンジしていて偉いですね💕

一生懸命取り組む姿がかっこ良いです😘

しっかり筋肉に効いたかな？

お家でもぜひチャレンジして下さいね🌟

それではまた、お会いしましょう🎶