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筋トレの日✨
皆さんこんにちは♪
放課後等デイサービスまはろ桜木町です🌸
5月7日(火)の様子をご覧ください!
本日は「筋トレの日」でした!!
まずはケチャマヨ体操とポケダンスでウォーミングアップ😁
腕をフリフリ、お尻もフリフリ🎵
みんな上手に踊れています😊
そして…
本格的な体幹トレーニングのスタートです!
腕立て伏せの状態から頭をグ~っと上げていきます。
お腹や膝はつかないように、しっかりキープです。
「もう、限界だ~😅」
そんな中、こちらのお友達はとても頑張っています。
おっとっと、ぶつからないように気を付けて!
さあ、そう少し頑張って!
片手を上にあげて、倒れないように
全身でバランスをとります。
この状態でのキープはとても辛い💦
最後は片足をしっかり抱えてキープします。
周りのスタッフがドンドン倒れる中
お友達はしっかりバランスがとれています。
さすが…です!
今日もみんなで、たくさん体を動かしました。
それではまたお会いしましょう。