筋トレ💪

みなさんこんにちは。放課後等デイサービスまはろ志布志です🌴

７月8日㈪の様子をご覧ください(^^♪

本日の課題は、筋トレです💪

最初にストレッチで体をほぐしました。

足のつま先をつかみます。

「届いたよー！見てー！」

後ろで手を組んで、伸ばします。

そうそう！その調子です👍

ストレッチ開始！

腕立て姿勢を30秒間維持です！。腹筋に力を入れて、崩れないように頑張って！

腕立て姿勢からの！片膝上げ！

を、30秒間。

結構つらかったけれど、みんな頑張りました！

それではまたお会いしましょう(´∀｀)ノシ