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♡筋トレ💪♡
皆さんこんにちは🌟放課後等デイサービス・まはろ与野です(*^-^*)
7月18日(木)の様子をご覧ください★
本日はムシムシ…まさに梅雨明け!という感じの気候でしたね💦
そんな中でまはろ与野では「筋トレ💪」を行いました。
涼しいお部屋でレッツトレーニング✨
まずはポケモンラジオ体操で身体をほぐしました。
しっかり腰を反らせていますね♬
その後は、子ども筋トレ動画を使って、10分間しっかり追い込みます!!
一緒にトレーニングするスタッフもうっすらと汗が…!
「プランク」「腕立て伏せ」をメインとしたプログラムになっていました。
キツイ!!けどみんなそれぞれできる範囲でトレーニング出来ていました。
また、筋肉モリモリに近づいたかな??
それではまたお会いしましょう👋