ストレッチ

こんにちは🌞放課後等デイサービスまはろさいたま与野です(#^^#)

1月14日、火曜日の様子をご覧ください！

本日は「リラクセーション」を行いました🌟

癒される音楽を流しながらゆっく～りストレッチ！

「無理しない」「じっくり」「ゆっくり呼吸する」これ大事！

ストレッチのメリットは、ケガの予防だけでなく倒れにくい身体を作る役割もあります！

更に色々な身体の部分を伸ばすことで、姿勢の改善にも繋がります！

子どもの頃の姿勢はクセになりやすいので、一にストレッチ、二にストレッチ！
将来、腰や肩の痛みが出にくい身体作りを目指しています！

さらに今日は、表情筋トレーニングも（笑顔の練習）行いました！

”あ・い・う・え・お・”の顔を一所懸命作ることで表情筋が緩み、自然な笑顔がつくれるきっかけになります！

良い笑顔が出ましたね♪

それではまたお会いしましょう♪