ヨガの日🧘🏼‍♀️

皆さんこんにちは。

放課後等デイサービスまはろ桜木町です♬

１月１７日（金）の様子をご覧ください。

本日の課題は「ヨガの日」でした🧘🏼‍♀️

体操やダンス、筋トレとは違って

動作がゆっくりなので、じっくり身体を動かしていきます。

まずはヨガのご挨拶“ナマステ”でスタート😊

動物のストーリー仕立てになったもので

インストラクターの説明や動きをシッカリと聞いて👂

最初はうさぎのポーズ🐰

後ろで手を組み思いっきり上に伸ばして。

→次にちょうちょ🦋

足をあぐらのように組んで横にパタパタ。

→カメさん

膝を立ててその下に手をくぐらせます。

ちょっと難しいかな😣

→ネコさん😺

四つんばいになっておへその方を見ます。

→フクロウ🦉

手を上から下にパタパタと。

そして。。寝っ転がり

目を閉じてゆーくりと呼吸をします。

そのまま眠っちゃいそうな子も😴

最後に寝そべったまま”ナマステ”で終了です🌝💦

今日も楽しく体を動かせましたね🤸

それでは、またお会いしましょう(^▽^)