♡リラクゼーション♬♡

皆さんこんにちは🌟放課後等デイサービス・まはろ与野です😝

3月18日（火）の様子をご覧ください。

本日の課題は「リラクゼーション」でした(*^-^*)

全身の柔軟体操をしてから少し横になりリラックス♬

その後は口腔体操（「あいうべ体操）」をして顔の筋肉を緩ませて、

最後に深呼吸の練習をしました。

全体的にのんびりモード★

まずはお布団を敷いて準備をします。

しっかり身体を伸ばせるかな？

途中、リラックス音楽を聴いてのんびりします。

良い表情してますね(笑)

たまには、このようにゆったりとした時間を過ごすことも

心と身体のメンテナンス時間として大切なことかなと思います。

お家でもやってみてね😝

それではまたお会いしましょう👋