筋トレの日💪🏻🔥

みなさんこんにちは🌞放課後等デイサービスまはろ桜木町です🌿

1月26日（月）の様子をご覧ください💁🏻‍♀️👀

本日は「筋トレ」を行いました💪🏻🔥

ストレッチ中心のチームと、自重筋トレチームに分かれてトレーニングを行いました🔥

最近はとても寒い日が続き、身体も寒さで縮こまり動きが硬くなってしまいます😓

そんな身体をしっかりほぐして寒さに負けない体づくりを目指しました✨✨

では早速様子を見ていきましょう👀

まずは準備体操とストレッチから！

関節や手足をよく動かしでほぐしていきます👐🏻

キャラクターのポーズを真似しながら体幹トレーニング🤸🏻‍♀️

みんなとっても上手👏🏻✨

こちらは少しハードなトレーニングチーム🔥

こっちのチームもまずはしっかりストレッチから☝🏻

背筋や腹筋、おしりの筋肉などたくさん使いました🦴

スタッフはきっと筋肉痛になりそう…。

しっかり関節が伸びてとてもかっこいいです✨

最後はスタッフとハイタッチして終了！みんな達成感で🥰🥰

それではまたお会いしましょう👋